Bir Diyet Uygulamasının Bende ve Çevremdekilere Etkileri (MyFitnessPal)

Bugün sizlere bahsetmek istediğim telefon uygulamasını tavsiye üzerine indirdim ve hayatımın merkezine yerleşti.Bende iki üç gün uyguladıktan sonra birkaç arkadaşıma önerdim. Uygulamaya giriş yaptığınızda öncelikle size kilo vermek,kiloyu korumak,kilo almak seçenekleri sunuyor ve istediğinizi seçiyorsunuz.Ben kilo vermeyi seçtiğim için bahsedeceklerim o kısımla ilgili olacak :) Yaş,kilo ve boyunuzu yazınca günlük hedef kalori miktarınız çıkıyor sonra başlıyoruz yediklerimizi eklemeye :) Sabah eklemedin mi hemen bildirim geliyor sabah kahvaltınızı eklemediniz diye. Motive edici kısım ise gün sonunda bu girişi tamamla butonuna basınca çıkan yazı ''Bu şekilde devam edersen 5 hafta içinde ...'' düşeceğin kiloyu gösteriyor. Onu gün sonunda görmek bende sonraki günede dikkat etmemi sağlayan en motive edici şey.Uygulamanın diğer güzel yanı egzersiz ekleme kısmında a' dan z' ye her türlü aktivite olması.En basitinden temizlik yapmak, yemek yapmak bile var :)Hatta arkadaşlar arasında ameliyathaneci olanlar ayakta uzun süre durduklarında eklemek için onun yerine balık tutmak diye ekliyor :D 

 Uygulamada arkadaş ekleme kısmıda mevcut ve facebook gibi anasayfanda durum güncellemelerin veya egzersizlerin paylaşılıyor. Bizde arkadaşlarla birbirimizi ekleyip günlük hedefi tamamlamış mı kalori hedefinin altında mı yoksa üstüne mi çıkmış takipleşmeye başladık:) Bu da yediklerine dikkat etmeni sağlayan diğer bir neden oluyor.100 -150 kalori aşınca hemen yürüyüşe çıkıyoruz hastane çevresini tempolu turlayıp hemen egzersize ekleyip kaloriyi aşmamaya dikkat ediyoruz :) Her pazartesi tartılma bildirimi veriyor bizde tartılıp verdiğimiz kiloyu ekliyoruz. Aşağıdaki sol fotoğraftaki gibi görüldüğü için aramızda küçük rekabet başlatıyoruz :) Eğer 1000 kalorinin altında yediğinizde gün sonunda uygulama sizi uyarıyor. Bu günün hesaplanmayacağını sağlıklı kilo vermek için belirlenen kalorinin çok altında kalınmaması gerektiğini söylüyor.

Gelelim başka neler var bu uygulamada.
 Bu uygulamada başka dikkat çekici ve kullanışlı kısımda ürün barkodlarını okutup kaç kalori olduğunu rahatça ekleme. Ben kulladığım süre boyunca barkod okutup bulamadığım ürün olmadı simdilik.
Mesela yaptığınız yemeği,pastayı vb. bulamadınız ya da birkaç çeşit var ama sizinkilerden farklı yine bu uygulama size kendi tarifinizi ekleyip yaptığınız herşeyin kalorisini hesaplama imkanı vermiş. Yaptığınız yemeğin veya pastanın kaç kişilik olduğunu yazarak başlıyorsunuz. Malzemeleri ekleyip kaydet dediğinizde 1 porsiyonun kaç kalori olduğunu sisteme ekliyor :)

Bu uygulama bizde beslenme düzeni ve gün içinde daha aktif olmayı sağladığı için sizlere bahsetmek istedim. Umarım bizdeki olumlu etkiler sizdede olur :)